⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Всем привет, если еще не знакомы с нашими материалами, то они отличаются сжатостью и только необходимой информацией, поэтому всегда можно быстро разобраться в любом вопросе. Сегодня раскроем такую тему как — Стресс В Работе Адвоката Исследования. Скорее всего Вы думаете, что это сложно и непонятно, но мы расскажем это простым языком, так чтобы у Вас не осталось дополнительных вопросов. Но если у Вас все же есть недопонимание изложенного материала, то наш дежурный юрист проконсультирует Вас любым, удобным способом.
— организация супервизии как метода мониторинга душевного состояния и равновесия сотрудника, для своевременной корректировки отношения к работе;— необходимо постоянно делиться своим опытом и проблемами с профессиональным сообществом;
Профилактика стресса у юриста
— уход от ненужной конкуренции (бывают ситуации, когда её нельзя избежать, но чрезмерное стремление к выигрышу порождает тревогу, делает человека агрессивным, что способствует возникновению профессионального выгорания);
Тест на знание английского языка Проверь свой уровень за 10 минут, и получи бесплатные рекомендации по 4 пунктам:
В.А. Винокур обращает внимание на тот факт, что синдром «выгорания» у «помогающих» профессионалов является одним из источников формирования деструктивной терапевтической среды и снижения качества оказываемой медицинской и консультативной помощи. В последние годы в мировой медицинской и консультативной практике все активнее развивается тенденция рассматривать состояние здоровья персонала как один из важных факторов оценки качества работы учреждения, поскольку это отражает степень удовлетворения интересов не только пациентов (клиентов), но и оказывающих им помощь профессионалов. Один из очевидных выводов, которые вытекают из многочисленных исследований профессионального «выгорания», заключается в принципиальной возможности сделать работу медиков, психологов-консультантов и других «помогающих» профессионалов менее стрессовой без снижения требований к ней, но при этом более эффективной за счет добавления к ней новых «степеней внутренней свободы» . Исходя из этого, внимание к своему собственному здоровью должно становиться частью профессиональной культуры сотрудника и даже, в определенной мере – показателем его профессиональной компетентности. Иррациональные когнитивные установки, неадекватное эмоциональное и поведенческое реагирование, тенденция подавлять в себе, вытеснять различные переживания, эмоциональные реакции и даже различные расстройства, связанные с работой, отсутствие обращения за психологической помощью или для супервизии могут свидетельствовать о низкой компетентности и профессиональной культуре.
- наладить хорошую атмосферу на работе – повысить дух корпоративной культуры, взаимопомощи, конструктивного позитивного общения. При этом важно иметь группы товарищеской поддержки, а не «дружить против кого-то»;
- оптимизировать режим Вашего времени, в том числе рабочего;
- гармонично сочетать активность (в труде, постоянном обучении, физических нагрузках) с отдыхом;
- воспитывать в себе оптимизм, умение хвалить людей и принимать похвалы;
- при негативных событиях выделять из них конструктив (то, что может быть полезно в дальнейшем), не зацикливаясь на отрицательных переживаниях. В любой проблеме углядывать продуктивный опыт, профилактику на будущее;
- каждое затруднение рассматривать как единичный факт, а не цепь связанных плохих ситуаций;
- поближе познакомиться с самим собой. Быть может, Вы найдете причину стресса в своем темпераменте. Так, меланхолики склонны тревожиться и обвинять себя во всем. Поэтому часто проблемы, из-за которых они переживают, связаны не с объективными причинами, а с… их собственными переживаниями. Если меланхолик примет это как факт, ему станет легче (при следующей панической атаке он может сказать себе: спокойно, это просто особенность моего темперамента, а не реальная опасность, это совсем скоро пройдет);
- ознакомиться с методами лечения стресса. От себя можем посоветовать Вам эффективные по результатам книги М. С. Норбекова;
- найти подходящий именно Вам способ расслабляться. Скажем, одному больше подойдет социалистическая модель «лучший отдых – это смена деятельности», для другого идеальным будет релакс на пляже, а третьему не помешает время для размышлений над смыслом своей жизни и профессии.
Стресс юриста можно сравнить с морской болезнью: возникает конфликт между сигналами, поступающими в нервную систему, и тем, что́ этот человек наблюдает вокруг себя. Допустим, познавательные функции юриста регистрируют утверждение нового закона, а во внешнем мире он видит несоблюдение этого закона на практике. Или юрист знает, что частые переработки, интенсивный труд по ночам, в выходные и праздники ведут к перенапряжению. Но такой перфекционизм – обычные требования любой вакансии юриста и обязательное условие карьерного роста.
Есть ли жизнь после стресса?
- а не с ее верхушкой (по принципу, известному еще со времен Гиппократа, вместо лечения симптомов надо исцелять причину);
- именно Вам подходящим путем (так, мимолетную усталость можно компенсировать мелочами вроде хорошей вечеринки, а вот глубокий стресс по типу Евгения Онегина, который «к жизни вовсе охладел», простой сменой прически не исправишь).
Святитель Иоанн Златоуст, живший в IV веке, окончил юридическую школу и стал успешным адвокатом. Однако его юридическая деятельность привела его к конфликту с собственными убеждениями и взглядами на вопросы нравственности, Иоанн Златоуст прервал свою карьеру, постригся в монахи и всю свою дальнейшую жизнь посвятил Христу, со временем став архиепископом Константинопольским.
Профессиональное выгорание юриста
Как бы ни пытался юрист отстраниться от «профессиональной ситуации», вызывающей стресс, надевая маску нейтральности «холодного консультанта», как бы не старался он избежать «ловушки» собственных эмоций и чувств, выдавая готовые решения, действуя привычными, проверенными способами и «инструментами», он как личность, наделенная психикой, переживает состояния и процессы, приводящие к эмоциональному (профессиональному) выгоранию.
Симптомы профессионального выгорания
Петербургские юристы Иоанн Ковшаров и Юрий Новицкий, юрисконсульт Александро-Невской лавры и профессор юридического факультета Санкт-Петербургского Университета, выдающиеся ученые и юристы-практики царской России, выступавшие за компромисс с Советской властью, защищавшие интересы православной церкви – оба были казнены по решению Петроградского суда в 1922 году. Оба причислены к лику святых Архиерейским собором Русской православной церкви в 1992 году.
- Общайтесь с людьми вокруг: семьей, друзьями и коллегами.
- Будьте активными. Найдите время для занятия физическими упражнениями.
- Продолжайте учиться, новые навыки могут повысить уверенность.
- Будьте внимательны. Находитесь в настоящем моменте полностью, включая чувства, мысли и физические ощущения.
Юристы и консультанты испытывают постоянный стресс на работе не только в России. Тему «Почему успешные люди так редко обладают крепким психическим здоровьем» обсуждали в Лондоне. Одной из выступающих стала руководитель консалтинговой компании LawCare Элизабет Риммер (Elizabeth Rimmer). Она, рассуждая о причинах постоянных стрессах и инструментах борьбы с ним, дала 10 советов о том, как адаптироваться к непростым профессиональным ситуациям.
О шагах, которые помогут юристам улучшить их психологическое самочувствие
Налоговые консультанты сейчас, как адвокаты в суде, испытают постоянный стресс. Налоговики требуют все больше, кодекс меняется каждые несколько месяцев — клиенты требуют защитить их. Консультанты и юристы не могут избавиться от психологического давления. Психологи дают советы, как не загнать себя в депрессию.
Основная проблема, препятствующая эффективному освоению деловыми людьми методик управления стрессом, заключается в том, что профессионалы, работающие в мире бизнеса, чаще всего убеждены, что для успешной карьеры нужно одно – хорошие специальные знания. Так, например, юристы в большинстве своем убеждены, что залогом успеха является хорошее знание права, и в результате большинство практикующих юристов превосходно знают действующее законодательство, судебную практику, умеют писать качественные процессуальные документы, но при этом совершенно не умеют управлять своим состоянием и нивелировать стресс, хотя именно два последних фактора, с нашей точки зрения, являются основой как для успешной карьеры, так и для счастливой и гармоничной жизни. Та же самая ошибка характерна для профессиональных управленцев, большое внимание уделяющих изучению современных технологий планирования, управления персоналом, коммуникаций и ведения переговоров и т. п., но абсолютно беспомощных во всем, что касается управления собственным состоянием в стрессовых ситуациях.
Учение Ганса Селье имело один существенный недочет – оно не включало в себя глубинное изучение психологического компонента стресса. Причина достаточно проста – нобелевский лауреат проводил опыты не на людях, а на крысах. Бедных животных подвергали воздействию различных факторов: холода, жары, голода, инфекций, а также механическим воздействиям. Результатом исследования реакций крыс на подобные стрессоры (то есть факторы, вызывающие стресс) и стала концепция общего адаптационного синдрома. Однако, как показали дальнейшие исследования, количество стрессоров, воздействующих на человека, существенно превышает число таковых у крыс. Люди страдают и испытывают стресс не только от физических раздражителей – бóльшая доля человеческих недугов носит исключительно психологический характер. К стрессу ведут и чрезмерная ответственность, и амбиции, и тяга к обогащению, чувство долга или завышенные притязания. Именно по этой причине спустя почти двадцать лет после исследований Ганса Селье другой ученый, Ричард Лазарус, ввел в обиход понятие психологического стресса, которое существенно расширило представления исследователей о человеческом стрессе.
Глава 1
Стрессогенный мир
И, наконец, на уровне поведения воздействие хронического стресса проявляется в повышении агрессии, нарастании тенденции к избеганию социальных взаимодействий, а также в формировании различных зависимостей, наиболее распространенными примерами которых принято считать алкогольную, наркотическую или лекарственную.
